유통기한 지난 영양제 활용하는 방법
선물 받은 영양제나, 필요에 의해서 구매해서 먹다가 잊어버려 영양제가 유통기한이 지나는 경우들이 있습니다. 유통기한이 지났지만 버리기는 아깝고, 고민하다가 또 잊어버리기도 하죠. 유통기한이 지난 영양제는 안전상의 이유로 섭취하지 않고 폐의약품으로 폐기하는 것 이 원칙입니다. 하지만, 유통기한 지난 영양제를 버리기가 너무 아까운 경우들이 있죠. 그런…
유통기한 지난 약 버리는 방법
얼마전에 비상 구급 상자 를 정리하다 보니 유통기한 지난 약들이 있는 거에요. 처방 받아 왔다가 증상이 괜찮아져서 남아 있는 약들도 있고요. 그냥 버리기는 아까운데, 먹어도 될까 생각이 들기도 하고요. 그래서 유통기한 지난 약 먹어도 되는지 알아봤어요. 1. 유통기한 지난 약, 먹어도 될까? 원칙은 " 복용하지 않는 게 가장 안전 ”합니…
비상 구급 상자 준비부터 사용까지 완벽 가이드
안녕하세요! 지난주에 집에서 갑작스럽게 열이 나서 허겁지겁 구급 상자를 찾았던 기억이 나네요. 그런데, 해열제가 똑 떨어진거에요. 평소에 잘 준비해 놓지 않으면 막상 필요할 때 정말 당황스럽더라고요. 갑작스러운 사고나 응급 상황에서 나 자신과 가족을 구할 수 있는 비상 구급 상자, 제대로 준비돼 있나요? 그래서 오늘은 비상 구급 상자에 대해 좀 더 자…
다이어트 중인데 배고파서 자꾸 짜증난다면?
저는 요즘 다이어트 중이라 식이도 제한하고 운동도 열심히 하고 있는 중인데, 배가 고프면 짜증이 나고 기력이 없어 너무 힘듭니다. 그래서 의지가 약한 제 자신을 탓하기도 했는데, 알고 보니 배고픔으로 인한 짜증과 불편함은 다이어트 중에 매우 흔히 겪는 현상이라고 하네요. 1. 왜 배고프면 짜증이 날까요? 공복 시간이 길어지면 혈당이 떨어지고, 우리…
문어 vs 낙지 vs 주꾸미 vs 오징어 – 닮은 듯 다른 쫄깃한 해산물 비교
쫄깃한 식감에 단백질 듬뿍인 문어, 낙지, 주꾸미, 오징어 네 친구! 비슷하게 생겼지만 영양소와 효능은 꽤 다르다는 사실, 알고 계셨나요? 네 가지 쫄깃한 해산물의 칼로리, 영양, 효능, 제철 등 모든 것을 한눈에 비교해 드릴게요! 1. 문어 vs 낙지 vs 주꾸미 vs 오징어 영양 성분 비교 (100g 기준) 항목 …
올리브유 4편 - 가짜 올리브오일? 진짜 올리브오일을 식별하는 방법
2023년 12월, 스페인과 이탈리아의 당국은 공조 수사를 통해 약 26만 리터의 가짜 엑스트라 버진 올리브유를 제조·유통한 식품 사기 조직을 적발했다는 기사를 접한 적이 있습니다. 이 사기 조직은 품질이 낮아 식용으로 부적합한 '람판테(lampante)' 오일을 섞었으며, 문서를 위조하여 낮은 품질의 오일을 '버진' 또는…
올리브유 2편 - 건강에 좋은 올리브오일을 고르는 방법
"신토불이"라는 말이 있습니다. '몸과 땅은 둘이 아니고 하나라는 뜻으로, 자기가 사는 땅에서 산출한 농산물이라야 체질에 잘 맞음을 이르는 말'입니다. 그런데, 우리 땅에서 나지도 않는 올리브유를 한국인들이 섭취하면 유익할까요? 물론입니다. 건강식단으로 알려진 지중해 식단의 주요 구성성분이 올리브유 입니다. 지중해…
천연재료로 만드는 안전하고 효과적인 DIY 탈취제
불쾌한 냄새의 원인을 화학적으로 분해하거나 흡착시켜 제거하는 탈취제! 방향제 vs 탈취제 차이점과 현명하게 선택하기 화학 성분 때문에 방향제가 아니라 탈취제를 선택하려 하는데, 그런데도 걱정되는 분들의 위해 집에서 쉽게 구할 수 있는 탈취제로 사용 가능한 천연재료들과 작용 기능들을 알려드릴께요. 베이킹소다 냄새 …
방향제 vs 탈취제 차이점과 현명하게 선택하기
어쩔 수 없는 불쾌한 냄새때문에 방향제나 탈취제를 찾고 있지는 않으신가요? 방향제와 탈취제는 용도가 같은 듯해도 차이가 있답니다 많은 분들이 혼동하시는 탈취제와 방향제의 차이점, 그리고 현명하게 불쾌한 냄새를 관리하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 탈취제와 방향제의 차이점 방향제는 좋은 향을 발산하여 기존의 냄새를 덮거나 대체하는 제품이며, …
치아에 좋은 자일리톨껌 제대로 고르고 씹는 방법
저는 음식을 먹고 양치를 할 수 없는 상황에서 껌을 씹곤 하는데요, 그때에도 치아에 도움이 될듯해서 자일리톨껌을 선택합니다. 그런데, 자일리톨은 어떤 성분이고, 정말 치아에 좋은지 궁금해지는거에요. 흥미로운 내용들이 있어서 이야기해드릴게요. 1. 자일리톨(Xylitol)이란? 자일리톨은 천연 당알코올(폴리올) 감미료로, 주로 자작나무, 옥수수 속…
꽃가루 알레르기 증상 완화하는 방법
사방에서 연두빛 여린잎들이 솟아나고 각양각색의 아름다운 꽃들이 피어나는 아름다운 봄입니다. 하지만, 누군가에게는 가장 힘든 계절이 될 수도 있는데요, 기온 상승과 함께 꽃가루, 먼지, 곰팡이 포자 등이 공기 중에 많아지면서 각종 알레르기 증상이 시작되기 때문입니다. 특히, 근래에는 봄에 자주 발생하는 중국발 황사와 미세먼지가 꽃가루와 결합해 호흡기 알…
공복에 운동할 때 트림이 나오는 이유와 해결 방법
저는 아침에 일어나서 수영과 등산을 즐기고는 하는데요, 아침을 먹지 않고 운동을 하는데, 자끈 트림이 나와서 민망할 때가 많은 거에요. 같이 수영하는 사람들이나 등산에 오가는 사람들을 피해 트림을 하느라 곤혹을 치루곤 한답니다. 원래 트림이 식도나 위에 있는 기체가 장기 속에서 올라오면서 바로 입을 통해 배출되는 생리현상이어서, 음식을 먹었을 때 소화…
아침에 밥맛 없고 단것만 먹고 싶을 때, 왜 그럴까?
저는 요즘 아침에 일어나면 밥 생각이 전혀 안 나고, 커피와 달콤한 디저트가 먹고 싶어요. 처음엔 ‘나 왜 이러지?’ 싶었는데, 좀 찾아보니 나름 이유가 있더라고요. 혹시 아침에 단 음식만 찾게 될 때 있으면, 이 글이 공감되고 도움 되실거에요 1. 왜 아침에 단것만 먹고 싶을까? 피로 혹은 수면의 질 피로가 쌓여 있거나, 잠을 충분히 못 잤다면…
