유청 활용 음료, 요리, 피부 관리, 식물 영양수등 다방면에 사용해 보기
제가 요즘 유청분리기를 이용해 그릭요거트를 만들어 즐긴다고 했었잖아요. 그릭요거트를 만들 때 밑부분에 걸러지는 노란빛의 맑은 액체가 바로 유청(whey)인데요, 우유의 수용성 단백질과 수분 그리고 미네랄이 함유되어 있는 고영양 천연 식품입니다. 그릭 요거트 …
그릭 요거트 vs 일반 요거트, 어떤 것이 더 건강할까?
전 요즘 유청 분리기로 일반 요거트를 유청을 분리해 그릭 요거트를 즐기고 있습니다. 한 번 맛을 보고 나니 꾸덕꾸덕한 텍스쳐에 진한 맛이 좋아서 일반 요거트로는 돌아가지 못 하겠는거에요. 그런데, 분리된 유청이 알고보니 영양분이 정말 많다고 하네요. 그래서, 그릭 요거트와 일반 요거트 중 어떤 요거트가 영양적으로 더 좋은지 확인해 보았습니다. 1. …
다육식물 건강하게 여름 나기
제가 얼마전에 예쁜 다육이들을 집에 들였잖아요. 초보 다육이 식집사를 위한 다육식물 기초 관리법 그러면서 유튜브의 다육이 화원들 클립들도 열심히 보고 있답니다. 그런데, 다육 식물은 여름에 못생겨지기도 하고, 뜨거운 햇빛에 녹아버리기도 한다네요. 새로 들인 다육 식물들이 건강하게 여름을 나기 위해 어떻게 해야 하는지 알아보았어요. 1. 다육…
생리 주기 호르몬 변화에 따른 대처법
여성의 몸의 호르몬에 지배당합니다. 여성의 보통의 월경 주기 28일을 기준으로 생리 주기를 4단계로 나누는데요, 생리주기에 따라 달라지는 호르몬 변화 때문에, 여성의 체력과 몸 상태와 감정은 많은 영향을 받습니다. 그래서 생리 주기에 맞춰 운동, 휴식, 감정, 식단을 조절하면 일상 생활을 영위하는데 많은 도움을 받을 수 있습니다. 1. 생리기 (1~…
